禅文化静心|两天两夜 ——禅文化静心，涤荡身心尘埃
一、 活动主题：
两天两夜，丰富的禅文化静心体验，涤荡身心尘埃
二、 活动目的：
现代的医学科技告诉我们，人类百分之七十的身体病痛是来自心内焦急、贪婪、瞋恚的情绪，佛法亦说：“心生则种种法生”。
由此可知，若想增加身体的健康，从“心”的修养作起，极为重要！
现代人大都没有时间听自己内心“宁静”的声音，所以终日活在追逐名利、权势、地位当中；时刻为爱恨情愁、忧悲离苦的恶友所扰害。
“何期自性本自清净”这句法语是六祖大师开悟时说的，禅修能帮助我们得到这种体证，找回我们的本来面目。
三、 活动亮点：
走进世外桃源般的东莞宝山芙蓉寺，感受两天两夜宁静祥和的寺院生活；
体验素手抄经、禅茶一味、颂钵音疗、食禅等禅文化带来的静心体验；
慢下来，体验寺院仪轨，聆听寺院法师开示，在质朴的谆谆细语中收获内心的平静。
四、 活动地点：
樟木头宝山森林公园芙蓉寺内，东莞最大的丛林道场，据广州深圳双城便利，从深圳梅林关上高速4 0分钟即到，大有“结庐在人境，而无车马喧”之感。
宝山天下幽·芙蓉古寺静
古寺、山路、树木、瀑布、花儿、鸟儿、虫儿…
一、 行程安排：
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日期 |
时间 |
活动项目 |
项目备注 |
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第 |
18：00－18：30 |
寺院集合，分配房间 |
请于此时间段到达寺院； |
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集合、领取服装、分配房间； |
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准时课前集合。 |
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19：00－20：30 |
法师讲解寺院仪轨 |
跟随团队在禅修中心上课； |
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法师讲解寺院仪轨，如何礼佛、上香、用斋等，让大家了解如何在寺院生活。 |
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21:00 |
休息 |
请在居士楼休息，第二天要早起。 |
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第 |
6:00－6:30 |
早斋 |
寺院早斋时间，过时不候。 |
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6:30－7:30 |
晨间休息 |
可选择睡回笼觉，也可在寺内参观等。 |
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7：30-7：50 |
课前集合 |
请于此时间段集合，准备上午课程。 |
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8：10-10：40 |
禅茶一味 |
在茶道中体验禅修； |
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在茶道体验中学习养生； |
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在茶道中体验音声疗愈、感受天人合一。 |
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课间有茶歇，享用水果点心。 |
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11:00-11:30 |
午斋 |
寺院午斋时间，过时不候。 |
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11:30-13:20 |
休息 |
请在居士楼午间休息。 |
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13:20-13:40 |
课前集合 |
请于此时间段集合，准备下午课程。 |
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14:00-16:40 |
素手抄经 |
抄经前净手仪式； |
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老师讲解经文和抄经要点； |
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学员抄经和老师点评。 |
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课间有茶歇，享用水果点心。 |
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17:00-17:30 |
晚斋 |
寺院晚斋时间，过时不候。 |
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18:00-20:30 |
祈福 |
讲解寺院祈福的作用； |
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老师带领学员进行祈福仪式； |
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分享祈福感受与心得。 |
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20:30 |
晚休 |
请大家早点休息，次日需早起。 |
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第三天 |
4:20－4:40 |
早课集合 |
请于此时间段在客堂集合，准备早课。 |
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5:00－6:00 |
早课 |
跟随法师们在大雄宝殿感受庄严早课。 |
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6:00-6:30 |
早斋 |
寺院早斋时间，过时不候。 |
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7:00-7:30 |
休息 |
早晨回笼觉。 |
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7：30-7：50 |
课前集合 |
请于此时间段集合，准备上午课程。 |
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8：10-10：40 |
颂钵静心 |
介绍什么是颂钵唱诵，不同主题唱诵的意义和介绍； |
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感受颂钵疗愈，开启脉轮唱诵，感受音声疗愈之旅； |
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课间有茶歇，享用水果点心。 |
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11:00-11:30 |
午斋 |
寺院午斋时间，过时不候。 |
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11:30-13:20 |
休息 |
请在居士楼午间休息。 |
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13:20-13:40 |
课前集合 |
请于此时间段集合，准备下午课程。 |
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14:00-16:00 |
法师开示 |
法师讲解佛法禅修次第； |
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法师开示学员问题，感受佛法智慧滋养； |
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学员向法师提问互动。 |
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16:00-16:10 |
茶歇 |
享用水果茶点。 |
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16:10-17:00 |
法布施 |
开放名额给学员分享禅修心得； |
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为家人朋友传灯祈福。 |
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17:00 |
活动结束，返回温馨的家。 |
请各自回家，路上注意安全。 |
备注：
另有禅舞、禅琴、正念动中禅等多种禅修静心活动选择，
可依据企业的要求个性化定制禅修方案。
二、 具体内容：
禅茶一味，道悟人生
禅茶一味的精神“正、清、雅”；禅茶文化的功能“感恩、包容、分享、结缘”。
将正气溶入感恩中，将清气溶入包容中，将和气溶入分享中，将雅气溶入结缘中；
发挥禅茶文化凝集人心、化解矛盾、优化自身素质、和谐利他关系的潜移默化的作用，这是禅茶文化的社会价值所在。
素手抄经，心香一瓣
台湾圣严法师说：“抄写一遍，胜过阅读十遍。”
来吧，我们一起来体验最简单的修行方式——素手抄经
心经，260个字，每一个字都是大乘佛教的精髓
字字珠玑的文字般若，可净化心灵，赋予你安宁
世间本喧嚣，但若你的身心都沉浸在抄经中，一切都将变得简单澄明 。
寺院祈福 祝福圆满
如果你有挂念的人事物，
来到寺院，不要忘了为他们祈福哦！
祈福虽然是一种仪式，但是寺院祈福有殊胜的功德，
跟随法师，按照寺院的仪轨进行祈福仪式，
诚心诚意，一心不乱，在集体强大的心念中，
好运会降临到你祝福的人事物身上，
因为这个世界一切归根到底都是振动和能量。
殊胜早课，震撼心灵
来到寺院，一定要感受一下师傅们每天必做的早课，
暮鼓晨钟，即是寺院的禅意生活，
似乎回到遥远质朴的远古时代，
拾级而上，进入庄严肃穆的大雄宝殿，
聆听梵音袅袅，悠长而深远，
心也随着被放空，被清洗……
下一秒，又是一个崭新的人生。
颂钵静心，舒缓压力
颂钵，又称喜马拉雅钵。由金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属组成的颂钵，是以喜马拉雅山的陨石烧熔提炼再由手工打造而成。
由颂钵发出的泛音声响，能帮助身体放松，同时能平衡、调和人体的七个脉轮。
唱诵的疗愈力量，在古老的印度人们早就通过音声的吟唱、聆听来治疗心灵层面上不同的情绪，梵音具有一种打开人们心灵、释放情绪、舒缓压力的功效。
食禅静心，虔诚感恩
在寺院用斋，跟我们在家吃饭是完全不一样的体验，我们称之为“食禅”。
食禅过程中，我们止语、静心，遵守寺院用斋仪轨，用心去体验吃饭这件事，把注意力放在当下，感恩于十方供养，感受在食禅带来的身心宁静。
在物质世界丰盛的日子里，学会感恩每一口食物，唯有感恩，才能带来幸福感，
通过食禅让自己慢下来，感受禅在每一刻，行住坐卧皆是禅。
法师开示，智慧甘霖
来到寺院自然不要错过与法师的亲密接触；
如果你是带着问题，在生活中有难以化解的烦恼，
请积极向法师请教，你的问题也是众生的问题，
看法师如何用佛法的智慧化解烦恼，让身心回归宁静祥和，
感恩佛法智慧甘霖滋养我们身心。
一、 活动费用
费用：请咨询真健康 林老师188 2428 6413（微信+手机）
禅修体验：全程导师讲解+指导
费用包含：水果、茶点、素斋、横额、抄经纸笔、鲜花、蜡烛、纸巾、日用品
退费说明： 禅修营前一周取消活动，可退费100%；禅修营3天前取消活动，退还50%的费用，开营当天取消活劢，不退还费用。
二、 应急预案：
l 如果因为不可抗力如人数不够、天气聚变等导致活动不能如期开展，将顺延至下月举办；
l 如有学员当次无法参与，可顺延到下期参加。
三、 温馨提示：
l 禅修期间请着宽松衣服，长裤，禁止穿高跟鞋、短裤、暴露衣服进入寺院；
l 禅修人数有限，因需提前向寺院报备人数，请提前报名，以报名先后次序留位；
l 本次禅修针对18-65岁成人。65岁以上老人需申请，通过后方可参加，参加者需有家人陪同。
l 禅修过程中，手机全程由工作人员保管，放下是禅修的重要功课，请同修们务必配合。
l 请务必在禅修期间做到不迟到、不早退，严格遵守活动主办方纪律。
四、 交通方式：
l （方式一）自驾：珠三角环线高速G94，黄江收费站下导航芙蓉寺即到。
l （方式二）乘车：樟木头火车站下，打的至芙蓉寺20分钟即到。
l （方式三）团体包车：在福田区统一集合，前往芙蓉寺。
十一、方案提报单位：
提报单位：深圳市真健康文化传播有限公司
联系人：林老师188 2428 6413（微信+手机）