参加过辟谷禅修的人基本都有静坐冥想，本人辟谷期间会有短暂的头晕、头痛、无力的经历，这些状况出现后，立马静坐冥想40分钟，其实静坐到30分钟的时候，头晕、头痛、无力这些状况都没有了，反而人很精神，就如我们打游戏，主角满血复活的感觉，感觉超爽。
静坐冥想已有其数百年的历史，并且它几乎是世界上所有宗教的组成部分。近年来，作为一种促进静默与健康的方法，源于佛教各类分支的冥想实践已经走进了大众世界。大脑扫描等技术显示了冥想带给人们的脑部变化——大脑某些区域的体积会变大。冥想者也能体验冥想带给自己心理上的益处：他们对刺激物的反应变快，而且不易受到各种压力的影响。
大体上，静坐冥想是件轻而易举的事，不需要任何设备或运动服，随便找个地方就可以开始，实则不然。静坐冥想者首先要选择一个舒适的坐姿，身体既不要绷得太紧，也不要太松弛，并且心里想着要改变自己，希望别人健康快乐，远离痛苦。随后，静坐冥想者必须稳定自己的心绪。由于我们的心绪总是处于杂乱无序的状态，其中充斥着各种聒噪的声音，所以要控制自己的心绪，就得把它从无意识的心理调节和内心迷茫中解放出来。
气是人的第二个父母，所以养生是养气，养气必须能储存到气，集气于下丹田！辟谷期间也要学服气法，除了通过肺呼吸收集气以外，人体的皮肤也能呼吸收集气的。胎儿在娘胎里的时候是没有肺呼吸的，是靠皮肤呼吸胎盘内羊水里的氧气，给生命提供能量。
养气，必须是在全身心放松的状态下，放松，就得心静，万法归心，心静了，身体的毛孔都是打开的，更加利于皮肤吸收氧气。静坐冥想能是我们更专注于呼吸，使肺部呼吸均匀，顺畅，心能更好的安静下来。
辟谷期间，要吸收大量的氧气补充能量，特别是要跟宇宙波对接，接收宇宙里的能量，人在睡觉跟清醒的状态下是没法跟宇宙波链接的，只有在半睡半醒的静坐冥想状态下才能跟宇宙波链接，才能更好的吸收宇宙的能量给我们身体利用，所以辟谷期间静坐冥想是非常有利于身体的。
静坐冥想有利于缓解焦虑和抑郁症状，还能改善睡眠质量方面。通过仔细监测和观察自己在难过和担忧时的想法和情绪后，抑郁症患者可以在负面想法和情感自行萌发时，通过冥想对这些情绪进行管理，从而减少自己对痛苦的强迫性回想。我们焦虑、郁症、烦躁的状态消失了，情绪缓和了，心能安置在当下，心静，人体满树开花，更有利皮肤吸收氧气。
