21天辟谷圆满结束，这次21天辟谷，前7天只喝开水，后14天喝用黄芪、桂圆、红枣、姜煮的汤水喝。在这21天里，早上6点起床，洗脸、刷牙，煮好开水跟营养汤水并喝完水后就开始练功。
早上基本在6:30-8:00这个时间段练功，功法服气、鼓腹、抖动功、站扶阳桩、拉筋返髓功等。
中午服气、鼓腹、练拉筋返髓功30分钟，静坐30分钟。
下午5点左右进行服气、鼓腹、行禅60分钟，灵能动功30分钟。
为了让更多人了解辟谷，践行辟谷，受益于辟谷，末学从多方面跟各位朋友分享这次辟谷的收获。
1、很多朋友说工作很忙，没时间做辟谷。我个人认为根本不是时间问题，是认知跟价值观的问题，很多朋友没有把身体健康放在第一位。其实时间对谁都是一样的，每一天，每个人都只有24小时，为什么只有你忙？其实我们日常生活有很多碎片时间，这些碎片时间都浪费在看八卦新闻了。再说，辟谷不用吃饭了，就用一日三餐的吃饭时间、休息时间来练功就好，完全不会占用工作时间。我这次21天辟谷，也是在工作的状态下进行的，一天开三个小时的车，接待朋友跟客户，对接资源等样样不落。
2、这次启动辟谷是没有做计划的，突然在8月30号早上起来就想辟谷，自然就不吃早饭，开始给自己做辟谷编程，从今天开始辟谷21天，让脾胃好好休息，五脏六腑功能正常，能量充足，跟正常人一样，这样身体立刻就进入辟谷状态了。
3、辟谷意念很重要，也就是愿力，有大愿就有大力。这次启动21天辟谷，我的愿力就很大，要推广好辟谷，就要来一次彻底的古法辟谷培训体验。有老师辟谷100天、49天。有学员辟谷14天、21天、28天、108天。学员们通过辟谷调理好身体各种问题，特别是跟杜卫华老师辟谷的曾师兄，通过7天全辟谷，100天半辟谷，调理好晚期白雪并。一个又一个成功的辟谷案例鼓舞了我，辟谷能调理身体问题真实不虚，我必须来一次21天辟谷，自己体验好了，才能更好的跟学员分享辟谷的神奇，才能更好的推广辟谷。
4、这次辟谷期间排了五次宿便，从辟谷的第9天才开始排，很油，很黑，马桶冲不干净，有一天还排便两次，复谷的第二天又排了一次很油，很黑的宿便，从排宿便的时间证明，辟谷到10天左右排垃圾效果才能去突显。
5、从辟谷的第三天开始到复谷第三天，小便一直很黄，很混浊，咨询过中医师父林坤教授，师父说是血液里的毒素通过尿液排出来。非常惊讶，这种排尿情况，之前的7天辟谷是没有出现的。这也证明，辟谷能把体内血液里多余的脂肪跟糖消化掉，血液不粘稠，血液里的红细胞就能正常进行清除血液垃圾工作，白细胞也能正常清除血液里的细菌，这样毒素自然就能排出体外。
6、这次辟谷明显感觉到在调理肺、脑梗、心脏的问题。第5-7天每天早上5点准时咳嗽一分钟，之后再也不咳嗽了，证明肺里的毒气，寒气基本排掉；第10-15天在调理头部血管淤堵（脑梗），在这几天里，风池穴下面血管一直疼，之后就不痛了，现在头部非常轻松，头脑非常清醒；这次辟谷练功时耳朵总会嗡嗡响，杜老师说是心火上升，要站桩把心火引下去，所以早上就加强站桩，站桩时明显感觉到心脏有压迫感，这种情况之前也没有，辟谷21天后，开始复谷，复谷到第二天，耳朵不嗡嗡响了，站桩心脏也没有压迫感。
