辟谷减肥是时下很流行的一种兼顾养生的方法，科学的辟谷方法很安全效果也很好，但是这是有一些需要注意的地方，特别是要有坚定的信心，之前要做好准备工作，期间的饮食也要注意。
辟谷，亦叫“断谷”、“绝谷”，即不食五谷。但辟谷期间通过练功法也叫禅修，也能吸收宇宙的能量给我们身体利用，只不过吸收的能量没有正常饮食的那么多，输入少，消耗多，多余的热量、脂肪就能消耗掉，减肥肯定没问题。大多数人辟谷7天都能减掉10斤左右的肥肉，多的有18斤左右，坚持几个周的辟谷，减掉20-50斤是没问题的。所以辟谷是绿色、安全、健康的减肥方法，不打针、不吃药、不做激烈运动、不抽脂、不用任何仪器，不容易反弹，辟谷还能排毒、排湿气、寒气，辟谷后全身轻松、酥软，辟谷减肥非常靠谱的。
1、辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。
2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。
3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。
4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。
6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。
7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加.。
