禅修静心,一次只做一件事,极简生活
如果一个人每天只做一件事情，生活就会变得极其简单容易，你的能量也会非常地集中，这件事一定能够做得很棒。
你一定认为这是异想天开，一个人怎么能够一次只做一件事呢？我们每天需要做很多事，要工作，要做家务，要购物，要社交，要休息，要娱乐......
别着急，先打两个比方：
一个人在高速公路上开车，车上的音响播放着他喜爱的流行音乐，你打电话问这个人：你在干什么？他会回答：我在开车。开车，是他认为在做的一件事，听音乐只是一个伴随事件，一个背景事件。
一个人正坐在电视机前吃晚饭，你问他：你在干什么？他会回答：我在吃饭啊。吃饭，是他认为在做的一件事，看电视只是一个伴随事件，一个背景事件。
同样，我们可以把每天要做的事情（工作，家务，购物，社交，休息，娱乐）当做伴随事件，背景事件来做，而只去专注于做一件相当重要的事，就是归于你的中心（或者称源头、本体、内核、自性......）,那么，你所做的每一件事（工作、家务、购物等），都是出自你的真实本性，你的每一个言行举止都是纯粹的、简练的、有用的、有益的、有意义的，并且散发出光的品质。你放下了小我粗糙的、杂乱的、无序的、无意义的行为，你充分活出真我的风采，整个生命都发生了质的变化。
怎样来做归于中心这件事呢？这里，先简单给出三个要点：
1. 回到当下
将心从未来和过去拉回到当下，当下是专注的焦点。
2. 回到内在
将注意力从关注外在转回到关注内在，内在是专注的焦点。
3. 放下头脑
头脑是归于中心的绝缘体，放下头脑，立刻与中心联通。
可以说，归于中心正是冥想最终要实现的目标，冥想培养你向内行走，向内观看，与源头联结，并且持续地转化你的言行举止、心思意念。冥想，是对我们生命的改造，是对人性的升华。
冥想你的中心，即是冥想世界的中心。
改造自己的命运，就从冥想开始吧！
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