禅修高僧长寿的秘诀是什么呢？就是三勤、三静、三淡、三乐。
首先是“三勤”——脑勤、脚勤、手勤。公益禅修
就是说，要多动脑筋、多活动手脚。禅修静心
首先要多动脑、多思维。前两天，我看到一个72岁的藏族老人，他可以背很多文章。我说：“你七十多岁还要背书，精神可嘉。”很多人觉得五六十岁就该退休了，不必活动头脑了，开始吃喝玩乐。这是不合理的，应该人越老越有智慧。
另外，也要多运动身体，否则一直不活动对身体会非常不利。
然后是“三静”——心清静、气清静、行为清静。
心清净，是说要经常坐禅保持内心寂静。现在很多人天天拿着手机打电话或看电影，内心浮躁而散乱。这不是很好。其实人需要动也需要静，所以有时候要让心静下来。
气清净是指气脉明点清静。心静下来时，气脉明点也会随之静下来，慢慢复原。
行为清净，是说身体该运动时可以活动，不该动时就安住下来，像很多禅师那样。现在美国大学中的很多人都在禅修，每次一两个小时，这样非常好。我们即便不能坐一两个小时，5到20分钟也可以。如果能够早晚都禅修一下，对身体会很有益处。
还有“三淡”——看淡钱财、看淡权力、看淡年岁。
应该看淡钱财，因为钱财终会消散。前几天有个报道说，巴西一个拥有大约300亿美元资产的最大的富翁，一夜间变成身无分文。所以钱财是无常的。而且，即便这些钱财今生中没有耗散掉，死亡时也带不走一分一厘。
也应该看淡权力，因为权力也终将失去。有的人一直想往上爬，最后可能爬到国家首脑的位子，还想当联合国秘书长，这没有意义。即使再高的地位也是无常的本性，所以应该断除贪执。
当然，佛教也并没有说要抛弃一切，该争取的还是要争取，这也是佛教很积极的一面。但是在争取的过程中不能太贪执。
更重要的是看淡年岁。很多人年纪高了就很伤心，天天数岁数，这也没有必要。
还有“三乐”——助人为乐、知足常乐、自得其乐。
这三个可以说是人生快乐的正因。当我们帮助别人时、内心知足时、自得其乐时，幸福就会出现。
其实，短暂的幸福不是真正的幸福。真正的幸福是长久的幸福——活着时幸福、死的时候也幸福。如果懂得了很多佛教中的真理，那么乃至生生世世都会幸福。
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