辟谷的方法——辟谷复食为什么要慢慢来?

辟谷复食,辟谷的正确方法,辟谷复食的重要性 

辟谷减重、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为回谷或者复食,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果,就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。

 

为什么要慢慢来?

 

在辟谷以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,喂点酒吧,吃点肉吧,可以吗?当然不可以!辟谷数日之后,各种消化酶的分泌量减少,消化道粘膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,就会加重胃肠负担,甚至,会造成胃肠器官损伤。而且肝脏、肾脏也在继续排毒,淋巴细胞还在打扫战场,刚刚看到希望,又从上面倒下来一大车垃圾,对不起,不干了,把刚取得的排毒成果轻轻葬送了。

 

复食是整段排毒过程中成功与否相当重要的关键

 

因为体内消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化酶在没有需求的情况下,生产量下降。消化酶主要作用是将食物分解成小分子。如果不足,又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物,体内无法有效消化,便会统统转为脂肪收进脂肪细胞。在辟谷过程中由於大多数肠道旧的黏膜在排宿便时跟随排出,肠道需要时间分泌新的黏膜来保护肠道。这时候食用肉类、肉类所发酵会直接接触肠道,更容易进入血液,造成身体的负担。若此时可以大量食用蔬果,一方面可刺激肠道分泌黏膜,一方面也顺便『打扫』肠腔、一举二得。

宿便一经排除,您会明显感受到身体机能恢复年轻,细胞也会活跃的进行新陈代谢。特别是能够增强肠壁的紧张力,促进肠道蠕动和血液,所以有些人在晚上睡觉的时候会觉得肠胃一直在收缩,甚至有觉得腰围的变化小一吋,这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后,无论是肠道的消化、吸收、排泄皆畅通无阻,身体就会顺利消脂,并代谢掉过剩的脂肪,让腹部恢复平坦,这也就是很多人在辟谷排毒的时候体重未减轻,但开始复食的时候反而体重下降的主要原因。

 

 如复食做的好,除了体重会持续下降至正常体重外,皮肤也会变得细嫩光滑。这时候大量补充改变体质的营养品,如:螺旋藻酵素、核酸等,效果还会事半功倍呢!因为在辟谷排毒期间,胃肠已经习惯消化液体食物,也变干净了。如果复食时马上摄取大量不洁的食物,排毒效果会大打折扣。复食之后、新陈代谢加快,此时别忘了:少量多餐、大量喝水、多运动!正所谓「辟谷容易,复食难」,许多人尝试辟谷最后却伤及健康,就是败在复食太草率!复食相当容易因饥饿感强烈,无法自制,吃得过量或粗纤维吃得太早,而导致腹胀难过,伤及肠胃,使整个排毒过程功亏一柜。

完整的复食的时间长度(时间愈长愈好)

 

复食所需的时间是比照辟谷排毒的时间。若以7天的辟谷排毒,至少需要7天以上的复食时间。

 

亲情提醒:辟谷不是简单的断食或者挨饿,普通人不懂的方法,容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习,必须要有专业的正统道家辟谷指导老师授课答疑辅导。盲目辟谷,后果自负。

 

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