怎样缓解眼睛疲劳,缓解眼睛疲劳的方法,辟谷养生
所谓“久视伤血”对于现代人来说，每天看手机、电脑屏幕，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼，先得护肝。小编今天特别编发一篇实用的文章给各位：小心肝！
现在的上班族，天天面对电脑的多，其他时间手机不离手，眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水，让眼睛不堪重负。其实，要眼睛好，需要从肝下手，养好肝。
因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论，肝的经脉上连于目系，眼睛的视力正常与否，皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为，“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。
肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，只有肝脏功能正常，看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神，表明他的肝血充足；而肝血亏损，眼睛得不到足够的供养，就会出现“目涩不灵”现象。
我知道一些人年老后会眼花，而且以女人居多。这是因为女人以血为本，耗血较多，再加上年龄的增长，肝脏功能的减弱，以致肝血不足，目失所养所致。可见，养好肝是明目的基础。
按照道医“久视伤肝，久坐伤骨”的理论，电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”，肝血得到大量的消耗，如果晚上再加班熬夜，就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”
肝血只消耗却得不到补充，眼睛就得不到足够的“食物”，长此下去自然就会生病，发生故障也就在所难免了。所以，想要养眼就要先养肝血。
最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈，但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜，23点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会，或极目眺望远处的风景，使眼睛得到适当的休息。
1甲淡色枯
2眼干眼涩
3情绪不调
4脂肪肝、酒精肝三
1按摩颈部
将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
2推搓两胁法
将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居之处，经常推搓此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好，枸杞以宁夏枸杞为好。
据《本草纲目》记载：菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖，不仅口感极好，护眼的效果也相当不错。
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