辟谷注意事项|为什么说辟谷要顺其自然,不可操之过急?

 辟谷注意事项,很多人因为看了很多辟谷成功案例的文章,比如有人减肥效果显著,有人因为辟谷很多亚健康状况不治而愈了,有人因为辟谷焕然一新,辟谷养生,心态发生很好的转变,但是发现更多的成功的案例都是因为14天以上等长时间的辟谷才能达到,于是一些初次辟谷,但对辟谷升起信心的谷友要求自己第一次辟谷要达到14天以上,其实这样的心态是不对的。

凡事皆应顺其自然,更可况是道家养生的辟谷, 辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可一概而论。也就是说辟谷养生是需要由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短,要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应过程。

 

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 低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体状况,决定全辟谷还是半辟谷 

 辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压辟谷者要尽量避免长时间下蹲,下蹲后也应慢慢立起,睡在床上要慢慢起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支或头晕等现象 

辟谷养生的注意事项,请谷友们在辟谷前树立一个健康的辟谷心态,听从自己身心的声音,能辟谷多久就多久,语速则不达,这才是最重要的哦!

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