辟谷注意事项，很多人因为看了很多辟谷成功案例的文章，比如有人减肥效果显著，有人因为辟谷很多亚健康状况不治而愈了，有人因为辟谷焕然一新，辟谷养生，心态发生很好的转变，但是发现更多的成功的案例都是因为14天以上等长时间的辟谷才能达到，于是一些初次辟谷，但对辟谷升起信心的谷友要求自己第一次辟谷要达到14天以上，其实这样的心态是不对的。
凡事皆应顺其自然，更可况是道家养生的辟谷， 辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可一概而论。也就是说辟谷养生是需要由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短，要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应过程。
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低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体状况，决定全辟谷还是半辟谷 。
辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压辟谷者要尽量避免长时间下蹲，下蹲后也应慢慢立起，睡在床上要慢慢起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支或头晕等现象 。
辟谷养生的注意事项，请谷友们在辟谷前树立一个健康的辟谷心态，听从自己身心的声音，能辟谷多久就多久，语速则不达，这才是最重要的哦！
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